Ung thư đại trực tràng là một trong những ung thư gây tử vong hàng đầu. Việc tầm soát và phát hiện sớm có thể ngăn ngừa phần lớn bệnh này. Chuyên gia ngoại tổng quát Anne Lin thuộc Đại học California (Mỹ) đã chia sẻ các bước nhằm giảm thiểu nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng như:
- Bắt đầu tầm soát ung thư đại trực tràng thường xuyên ở độ tuổi 50. Ở những người từng bị ung thư hoặc có người trong gia đình bị ung thư hay bệnh viêm ruột nên tầm soát sớm hơn.
- Ăn nhiều rau củ để được 25-30g chất xơ mỗi ngày.
- Chế độ ăn giảm mỡ, nhất là tránh ăn nhiều chất béo bão hòa.
- Bổ sung chất folate từ những loại rau có lá xanh.
- Uống rượu vừa phải và cai thuốc lá.
- Vận động ít nhất 20 phút, 3-4 lần trong tuần. Có thể đi bộ, làm vườn hoặc leo cầu thang.
- Duy trì cân nặng bình thường.
- Đi khám bệnh nếu thấy bất thường như: thay đổi thói quen đi tiêu, có máu trong phân, sụt cân nhanh hoặc có triệu chứng đau bụng không rõ lý do.
(tuoitre.vn)
